Hier ist ein ein Beitrag zum Thema REDs in Arbeit.
REDs = Relatives Energiedefizit-Syndrom im Sport
Ein Syndrom, über das jede/r Athlet:In, aber auch jede/r Hobbysportler:in Bescheid wissen sollte.
Im Zentrum des Syndrom steht die tiefe Energieverfügbarkeit (auf Englisch: LEA – Low energy availibility).
Zu wenig Energiezufuhr – also zu wenig Essen – in Kombination mit Sport kommt häufiger vor als du denkst und kann zu einer Reihe von Problemen führen.
Ich versuche das Konzept REDs hier zusammenzufassen, Warnzeichen aufzuzeigen und Tipps zu geben, wie vorgebeugt werden kann.